Т3 пользуется поддержкой публики.Мы можем получать партнерские комиссионные, когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте.Вот почему вы можете доверять нам.
Вам нужна лучшая силовая скамья для правильной домашней тренировки, это факт.Независимо от того, какой тип силовых тренировок вы выполняете, прочная, регулируемая или плоская скамья с гантелями поможет вам вывести ваши тренировки на новый уровень.
В этом руководстве мы перечислили только силовые скамьи, которые заслуживают вашего внимания, в том числе лучшие дешевые силовые скамьи и многое другое.Вам нужна недорогая силовая скамья для простых домашних тренировок или регулируемая скамья для более детальных тренировок?Вы высокий или крупный человек, который ищет новую силовую скамью?Мы здесь, чтобы предоставить вам все варианты.
Самой по себе силовой скамьи недостаточно для домашней тренировки: если вы хотите использовать силовую скамью для наращивания мышечной массы или похудения, вы можете купить несколько гирь.Для получения дополнительной информации о тяжелой атлетике дома ознакомьтесь с лучшими гантелями T3, лучшими штангами, лучшими блинами и лучшими руководствами по гирям.
Почему вы можете доверять T3 Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам.Узнайте больше о том, как мы тестируем.
Массивная регулируемая силовая скамья Mirafit M150 предлагает качество сборки, подходящее для тренажерного зала, но не дотягивает до предложений таких известных брендов, как Life Fitness и Technogym.
Несмотря на разумную запрашиваемую цену, он по-прежнему включает в себя прочную раму из стальной трубы размером 7 x 5 см и толщиной 2 мм.Он также может похвастаться дополнительными функциями премиум-класса, такими как небольшие колеса сзади и передняя ручка для удобства использования.
Более того, пользователи могут воспользоваться шестью углами наклона спинки и четырьмя отдельными углами сиденья, что позволяет использовать широкий диапазон положений для операций по демонтажу.
Тем не менее, в этой ценовой категории нет стойки, поэтому, если вы ее не добавите, скамью лучше всего использовать с набором гантелей, если только у вас нет особенно хорошего друга, который будет рад вырвать у вас штангу после того, как вы сделал свой макс.
Регулируемая скамья Again Faster Team Plus предназначена для всех, кто серьезно занимается тяжелой атлетикой, даже во время тренировок дома.Безумная максимальная нагрузка (до 450 кг) позволяет пользователям жать очень тяжелые веса, даже если они тяжелые.Более того, скамья поставляется почти полностью собранной, поэтому вы можете начать качать железо, как только оно будет доставлено.
Скамья имеет прочную стальную раму с переменной толщиной от 4 до 14, прочную толстую нескользящую подушку и толстую стальную спинку, которая надежно удерживает основную подушку на месте.Спинка регулируется от горизонтальной до 90 градусов, что делает ее идеальной для тренировки груди, рук, дельтоидов и многого другого.
Одна небольшая проблема заключается в том, что полностью вертикальное положение составляет более 90 градусов, что делает его непригодным для строгого жима от плеч.Однако мы обнаружили, что для этого упражнения достаточно угла в 75 градусов.
Коврик плотный и поддерживающий, а настил выполнен из нескользящего материала, поэтому коврик не застревает на нем даже после интенсивной тренировки.Сиденье остается узким, чтобы ваши ноги могли свободно двигаться, но переднее и заднее основания оснащены широкими резиновыми ножками, обеспечивающими прочную основу для ваших тренировок.
В то время как 300 долларов США немного круты для силовой скамьи, NordicTrack Utility Workout Bench должен быть доступен в ближайшее время.Это гладкая скамья с большим количеством набивки и очень регулируемая.Кроме того, его стальная конструкция долговечна.
Мы рекомендуем тренировочную скамью NordicTrack Utility для тяжелоатлетов любого уровня подготовки;в конце концов, никогда не рано обзавестись силовой скамьей, и если силовые тренировки являются новыми для вашего уровня физической подготовки, эта силовая скамья выделяется своим общим качеством и набором функций.ссылка.
Когда речь идет о недорогом оборудовании для фитнеса, вы всегда можете положиться на Decathlon.И мы не имеем в виду «дешевое» или «плохое качество». Тренировочное оборудование Domyos, как правило, хорошего качества и обеспечивает достаточную гибкость для большинства видов домашних тренировок.
Например, скамья Domyos 900 Weight Bench(opens in new tab) (ссылка продавца) имеет семь различных положений, чтобы вы могли прорабатывать грудь и плечи различными упражнениями, и даже имеет подставку для ног, чтобы вы могли выполнять приседания.Однако высоким людям может быть неудобно сидеть на корточках, потому что ноги не слишком высоки.Во всем остальном он идеален.
Убирающаяся скамья Bowflex 5.1S с набивкой из пены высокой плотности является идеальным дополнением к модульным гантелям Bowflex Selecttech, которые вы, вероятно, будете использовать для свободных весов.Ручка селектора позволяет выбирать между шестью универсальными положениями, включая 17° вниз, горизонтально, 30°, 45°, 60° и наклон 90°.Складная скамья Bowflex 5.1S отличается прочной коммерческой конструкцией, обеспечивающей долговечность и чрезвычайно высокую грузоподъемность 272 кг (600 фунтов).Хотя это общий вес, он учитывает вес пользователя — маловероятно, что в ближайшее время вам понадобится больше емкости.Процесс «нажми, подними и иди» одним касанием позволяет легко убрать скамейку и сэкономить место, когда она не используется.Дополнительные транспортировочные ролики облегчают перемещение скамейки в разные положения.
Как следует из названия: Регулируемая скамья BLK BOX Goliath — это мощное домашнее тренажерное оборудование, теоретически достаточно прочное, чтобы поддерживать горную скамью, чтобы побить мировые рекорды в становой тяге (примерно 500 кг) и многое другое.Здесь мы пытаемся сказать, что никто в мире не сможет максимально использовать эту скамью.
Однако кому-то (или группе людей), регулярно занимающимся спортом, надежность пригодится.Скамья Goliath имеет семь положений спинки и три положения сиденья в диапазоне от 0 до 30 градусов.Коробчатые секции 100 мм x 50 мм и движущиеся части, вырезанные лазером, были вырезаны, изготовлены, сварены, покрыты порошковой краской и собраны в штаб-квартире BLK BOX в Белфасте.
Даже набивка изготовлена из прочной виниловой кожи местного производства, что обеспечивает минимальный углеродный след производственного процесса.Подушка имеет толщину 58 мм и ширину 265 мм с наполнителем из пеноматериала толщиной 40 мм.
В нашем обзоре складной силовой скамьи Mirafit M1 с дип-станцией мы сказали, что, несмотря на ее недостатки, трудно не рекомендовать складную силовую скамью Mirafit M1 с дип-станцией.Он предлагает ряд функций для тех, кто хочет купить этот тип оборудования для домашнего спортзала, и делает это по очень конкурентоспособной цене.
Конечно, вы не будете использовать скамью Mirafit M1 для жима лежа.Кроме того, если у вас большой корпус (тело), мы рекомендуем отвернуться от скамьи, поскольку мы не думаем, что она сможет выдержать больший вес тела, а также полностью загруженную штангу.
Тем не менее, для небольших домашних спортзалов и новичков, которые не готовы тратить кучу денег на силовую скамью, M1 может быть просто идеальной скамьей для начинающих.Не говоря уже о том, что 4-футовые грифы, совместимые с грифами этой скамьи, намного дешевле и доступнее, чем стандартные олимпийские грифы.
Многофункциональная скамья adidas — идеальный компаньон для тех, кто хочет оставаться стройным, формировать и наращивать мышечную массу, а не наращивать мышечную массу.Он не очень хорошо справляется с большими весами, но очень удобная набивка из пеноматериала высокой плотности и несколько регулируемых положений для сидения делают его идеальным для скручиваний и упражнений с легкими гантелями.
Стальная рама с порошковым покрытием и прочные резиновые ручки для пола гарантируют, что он останется на месте, хотя отсутствие колес и механизма складывания означает, что он с большей вероятностью останется там, где вы его положили.
Олимпийская скамья Fitness Gear Pro (открывается в новой вкладке) (ссылка продавца) идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свой жим лежа в домашних условиях.Эта силовая скамья чрезвычайно прочна: металлический каркас изготовлен из сверхпрочной стали и может выдерживать до 600 фунтов (включая вес пользователя).
С точки зрения комфорта, пена толщиной 2,5 дюйма, покрывающая скамью, очень глубокая, что делает ее еще более расслабляющей (?), Когда вы тренируетесь на скамье.Вы не будете так сильно расслабляться, потому что есть много способов тренироваться с силовой скамьей Gear Pro Olympic.
Хотя 24 различных положения планки на первый взгляд могут показаться излишними, более пристальный взгляд на раму показывает, что не все из них используются должным образом, особенно самые низкие и самые высокие положения.Весовая стойка без скамьи недостаточно прочна, чтобы надежно удерживать штангу, поэтому использование рамы в качестве стойки для приседаний не вариант, оправдывающий более высокое положение.Тем не менее, тренажер Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench обеспечит достаточную гибкость для тренировок со штангой или гантелями дома.
Правда, не всем нужна самая большая скамья для домашних тренировок.Некоторым людям достаточно иметь дома простую скамью на горизонтальной скамье, чтобы выполнять все базовые упражнения, такие как жим лежа или разгибания на трицепс, не тратя при этом много денег.
Это не означает, что традиционная скамья Вейдера (opens in a new tab) (ссылка продавца) — ненадежный тренажерный зал.Например, его общий вес составляет 460 фунтов, чего более чем достаточно для большинства тренировок.Кроме того, прошитые виниловые сиденья долговечны и легко чистятся, что позволяет легко поддерживать чистоту в тренажерном зале.Не говоря уже о том, что эта силовая скамья стоит всего 49 долларов — отличная цена.
Даже самая дешевая статья в этом руководстве о лучших силовых скамьях — лучший вариант, чем использование двух стульев, сдвинутых вместе для тренировки.Удивительных результатов можно добиться с помощью хорошего набора гирь или даже дешевой скамьи.Мы включили все, от выгодных предложений для тех, у кого ограниченный бюджет, до ярких моделей со всеми прибамбасами.
Домашние силовые скамьи бывают всех форм и размеров, и их цена обычно отражает дополнительные функции и общее качество сборки.
В Интернете можно найти множество дешевых скамеек с отягощениями, но это простые вещи, обычно состоящие из пары плоских мягких подушечек на опорных ножках.Стабильность здесь будет низкой, а отсутствие регулировок ограничивает набор упражнений, которые можно выполнять.Между тем, те, кто хочет приобрести хэви-метал, могут найти более дешевые варианты немного неубедительными.
За небольшие деньги производители добавляют дополнительные детали, такие как места для хранения гирь, когда они не используются, подставку для облегчения жима лежа и хороший диапазон регулировки, который открывает бесконечные возможности для тренировок.
Так что покупатели должны начать с рассмотрения своих потребностей, целей и уровня опыта (вы начинающий тяжелоатлет или профессиональный оружейник?), а также количества места в вашем доме (складные варианты отлично подходят для небольших комнат) и бюджета.
Новички в железных насосах могут смотреть на нижний предел бюджетной шкалы, поскольку качество сборки, регулируемость и дополнительная стрела могут не быть слишком важными на повестке дня.
Те, у кого больше опыта тяжелой атлетики или частые посещения спортзала в прошлом, захотят потратить больше на то, что подходит для этой цели и долговечно.
Пока вы здесь, мы искренне рекомендуем инвестировать в регулируемые гантели и гири, если вы подумываете о покупке новых весов.Эти самодельные гири, разработанные с учетом небольших жилых помещений, могут дать ощущение прогресса, не занимая слишком много места в вашей гостиной.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со следующими обзорами: обзор чугунных регулируемых гантелей для мужчин, обзор гантелей Bowflex SelectTech 840 и обзор гантелей Bowflex SelectTech 1090i.Качественные домашние веса для лучших пауэрлифтеров.
Силовые скамьи всегда тестируются дома (или, скорее, в домашнем тренажерном зале), чтобы убедиться, что они работают в контексте их предполагаемого использования.Мы используем силовые скамьи для множества различных упражнений, поэтому мы можем определить, для каких типов тренировок они лучше всего подходят.
Если вы хотите нарастить мышечную массу дома, вам нужно добавить силовую скамью в свой домашний тренажерный зал.Силовую скамью можно использовать не только для жима лежа, хотя одного этого достаточно, чтобы делать жим лежа, так как это одно из упражнений «Большой пятерки», которое дает вам тренировку всего тела, задействующую практически все мышцы. в вашем теле.
Будь то плоская или регулируемая силовая скамья, со стойкой или без нее, лучшая силовая скамья позволит вам проработать верхнюю часть тела так, как вы не смогли бы без силовой скамьи.Сделайте себе одолжение, купите силовую скамью сегодня и начните качать большие грудные мышцы и руки.
Мэтт — фитнес-редактор T3, охватывающий все: от интеллектуальных фитнес-технологий до беговой и спортивной обуви, оборудования для домашнего спортзала, руководств по упражнениям, питания, езды на велосипеде и многого другого. Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (открывается в новой вкладке), и он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке). Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (открывается в новой вкладке), и он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке). Его автор фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (скрывается в новой крышке) и Fit&Well (открывается в новой крышке), и он сотрудничает с другими создателями фитнес-контента, объединяя как Garage Gym Reviews (открывается в новой крышке). Он фигурировал в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (открывается в новой вкладке), а также сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке).他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well（在新标签中打开），他还与其他健身内容创作者合作，例如Garage Gym Reviews（在新标签中打开）。他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中 打开 和 和 fit & well （在 新 中 打开 他 还与 健身 内容 创作者 合作 ， 例如 Garage gym Reviews （新 标签 中 打开 打开 打开 中 中 中 中中 中 中 中 中）。 Его имя появилось в конце включения, включая Techradar(opens in a new tab) и Fit&Well(opens in a new tab), а также он сотрудничает с другими создателями фитнес-контента, создателями как Garage Gym Reviews(opens in a new tab ). Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(opens in a new tab) и Fit&Well(opens in a new tab), и он сотрудничает с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews(opens in a new tab ).
Сэкономьте до 33% на некоторых из лучших мгновенных банков - и вам не нужно ждать до Черной пятницы, чтобы получить скидку
T3 является частью Future plc, международной медиагруппы и ведущего цифрового издателя.Посетите наш корпоративный сайт
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Все права защищены.Зарегистрированный номер компании 2008885 в Англии и Уэльсе.
Время публикации: 17 ноября 2022 г.